الجري الصحيح

2 2- تثبيت الكتفين. حيث يتجمع كل صف من غرزة الجري مع بعضه البعض والذي يضم على مخطط يشبه الطوب عند عمله بالشكل الصحيح ويجب أن نحافظ على الصفوف المتباعدة عن بعضها بشكل مناسب لها، حيث ستشكل هذه الصفوف أشكال وأنماط

2023-02-03
    كيف تكون قائد ناجح
  1. 1 1- تحريك الجسم إلى الأمام
  2. الجري
  3. لكن بالشكل الصحيح! شروط البدء